À prévoir
- Un maillot de bain
- Deux serviettes : une pour s’asseoir, une pour se sécher
- Une bouteille d’eau
- Des vêtements chauds et faciles à enfiler
- Des sandales selon le lieu
Infos pratiques
Préparez votre séance.
Quelques repères simples pour profiter sereinement de votre moment au Wild Sauna.
Avant la séance
- Hydratez-vous normalement
- Évitez les repas très copieux juste avant
- Arrivez quelques minutes en avance
- Signalez toute situation particulière à l’exploitant
- Respectez les indications du lieu d’accueil
Pendant la séance
- Asseyez-vous toujours sur votre serviette
- Commencez par un passage court
- Sortez dès que vous en ressentez le besoin
- Ne cherchez pas la performance
- Hydratez-vous entre les passages
Après la séance
- Prenez un véritable temps de repos
- Buvez de l’eau
- Restez au chaud après le dernier passage
- Écoutez vos sensations
- Évitez de repartir dans la précipitation
Votre sécurité
Le sauna ne convient pas à toutes les situations.
En cas de problème cardiovasculaire, de grossesse, de traitement médical, de fièvre ou de doute concernant votre état de santé, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de réserver.
L’alcool et les substances altérant la vigilance sont incompatibles avec la pratique du sauna. Les règles d’âge et d’accompagnement peuvent varier selon le lieu et la formule.